Cirkelträning-arkiv – EFFEKT Träning i Bromma

Workout: 45 min Hyrox-träning

Håkan — Tue, 20 May 2025 15:26:44 +0000

Workout: 45 min Hyrox-träning på liten yta Har du sneglat på Hyrox men känner att gymmet är lite… trångt? Kanske finns det inte plats för att springa med en släde eller kasta sandbags över axeln. Men vet du vad? Du kan absolut träna smart inför Hyrox och förbereda dig även hos oss – så länge […]

Inlägget Workout: 45 min Hyrox-träning dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

Cirkelträning perfekt för kvinnor

Håkan — Mon, 25 Nov 2024 07:40:00 +0000

Cirkelträning: Effektivt, roligt och perfekt för kvinnor 💪✨⏳ Letar du efter en träningsform som är både tidseffektiv, rolig och ger resultat? Då är cirkelträning något för dig! Denna träningsmetod är inte bara utmanande och varierad – den passar perfekt för kvinnor som vill få in både styrka, kondition och flexibilitet på kort tid. Oavsett om […]

Inlägget Cirkelträning perfekt för kvinnor dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

Kickstarta med 4 veckors träningsprogram

Håkan — Mon, 03 Apr 2023 14:49:40 +0000

4 veckors träningsprogram med enkel effektiv träning Den största utmaningen med träning kan ibland vara att sätta igång och det finns alltid ursäkter för att hoppa över. Nu är det dags att skjuta ursäkterna åt sidan, vänta inte till i morgon. Här serveras ett program som är både effektivt och enkelt att följa. Innan du […]

Inlägget Kickstarta med 4 veckors träningsprogram dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

Utmana dig själv med 1 veckas träning

Håkan — Thu, 02 Feb 2023 16:52:42 +0000

Utmana dig själv med 1 veckas träning Ibland behövs en extra insats för att komma igång med motion och träning och den här 1 veckas-utmaningen kan hjälpa till. Klarar du och din träningskompis att fullfölja den här utmaningen? Dag 1: Gör en 45 minuters pilates-session för att komma igång, värma upp kroppen och förbättra rörligheten. Dag 2: Kör […]

Inlägget Utmana dig själv med 1 veckas träning dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

Cirkelträning ger både styrka och kondition på ett effektivt sätt

Håkan — Thu, 12 Jan 2023 15:50:16 +0000

Cirkelträning är en träningsform där man utför olika övningar i en cirkel, oftast med hjälp av utrustning som kettlebells, bollar, träningsband i kombination med cirkelträningsmaskiner Cirkelträning är en allsidig form av träning som alla kan dra fördel av. Övningarna ger både styrka, kondition och rörlighet och du byter övning med jämna intervaller. Cirkelträningen kräver flera […]

Inlägget Cirkelträning ger både styrka och kondition på ett effektivt sätt dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

Seniorträning

Håkan — Mon, 04 Nov 2019 20:36:53 +0000

Träning anpassad för seniorer Det är aldrig försent att börja träna. Träning ger positiva effekter oavsett din ålder. Men kroppen förändras med tiden och därför behöver träningen anpassas därefter. Flertalet studier visar att träning ger positiva effekter för seniorer och bidrar till en ökad livskvalitet. Centrum för idrottsforskning skriver om fördelarna med styrketräning för seniorer […]

Inlägget Seniorträning dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

HIT träning – ett sätt att komma i form snabbare

Håkan — Fri, 30 Aug 2019 09:02:35 +0000

Kom i form snabbare med HIT träning Högintensiv träning (HIT) är expressträningen för dig som vill träna mindre för att bli starkare och gå ner i vikt. Den högintensiva träningen kan vara ett uppfriskande tillskott i allas träningsrutiner – vare sig man är elitidrottare eller vardags motionär. HIT träning består av korta intensiva övningar som utförs […]

Inlägget HIT träning – ett sätt att komma i form snabbare dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.