Seniorträning-arkiv – EFFEKT Träning i Bromma https://www.effekttraning.se/category/seniortraning/ Hälsa och träning för kvinnor i en lugn och trygg miljö Tue, 04 Feb 2025 08:51:35 +0000 sv-SE hourly 1 https://www.effekttraning.se/wp-content/uploads/2024/01/cropped-favicon-512x512-1-32x32.jpg Seniorträning-arkiv – EFFEKT Träning i Bromma https://www.effekttraning.se/category/seniortraning/ 32 32 154949682 Kickstarta med 4 veckors träningsprogram https://www.effekttraning.se/4-veckors-traningsprogram/ https://www.effekttraning.se/4-veckors-traningsprogram/#respond Mon, 03 Apr 2023 14:49:40 +0000 https://www.effekttraning.se/?p=12475 4 veckors träningsprogram med enkel effektiv träning Den största utmaningen med träning kan ibland vara att sätta igång och det finns alltid ursäkter för att hoppa över. Nu är det dags att skjuta ursäkterna åt sidan, vänta inte till i morgon. Här serveras ett program som är både effektivt och enkelt att följa. Innan du […]

Inlägget Kickstarta med 4 veckors träningsprogram dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

]]> https://www.effekttraning.se/4-veckors-traningsprogram/feed/ 0 12475 Utmana dig själv med 1 veckas träning https://www.effekttraning.se/utmana-dig-sjalv-med-1-veckas-traning/ https://www.effekttraning.se/utmana-dig-sjalv-med-1-veckas-traning/#respond Thu, 02 Feb 2023 16:52:42 +0000 https://www.effekttraning.se/?p=16024 Utmana dig själv med 1 veckas träning Ibland behövs en extra insats för att komma igång med motion och träning och den här 1 veckas-utmaningen kan hjälpa till. Klarar du och din träningskompis att fullfölja den här utmaningen? Dag 1: Gör en 45 minuters pilates-session för att komma igång, värma upp kroppen och förbättra rörligheten. Dag 2: Kör […]

Inlägget Utmana dig själv med 1 veckas träning dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

]]> https://www.effekttraning.se/utmana-dig-sjalv-med-1-veckas-traning/feed/ 0 16024 Seniorträning https://www.effekttraning.se/seniortraning/ https://www.effekttraning.se/seniortraning/#respond Mon, 04 Nov 2019 20:36:53 +0000 https://www.effekttraning.se/?p=7389 Träning anpassad för seniorer Det är aldrig försent att börja träna. Träning ger positiva effekter oavsett din ålder. Men kroppen förändras med tiden och därför behöver träningen anpassas därefter. Flertalet studier visar att träning ger positiva effekter för seniorer och bidrar till en ökad livskvalitet. Centrum för idrottsforskning skriver om fördelarna med styrketräning för seniorer […]

Inlägget Seniorträning dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

]]> https://www.effekttraning.se/seniortraning/feed/ 0 7389