Styrketräning-arkiv – EFFEKT Träning i Bromma

Därför är vår cirkelträning perfekt för dig som vill träna enkelt, effektivt och skonsamt

Håkan — Tue, 27 Jan 2026 11:57:25 +0000

Därför är vår cirkelträning perfekt för dig som vill träna enkelt, effektivt och skonsamt Vill du träna på ett sätt som är både effektivt och enkelt? Då är vår hydrauliska träningscirkel något för dig. Maskinerna är lätta att använda, känns skonsamma i lederna och ger resultat snabbt — utan att du behöver lyfta tunga vikter […]

Inlägget Därför är vår cirkelträning perfekt för dig som vill träna enkelt, effektivt och skonsamt dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

5 enkla tips för att komma igång med träning efter 45

Håkan — Mon, 19 Jan 2026 08:12:28 +0000

5 enkla tips för att komma igång med träning efter 45 Många kvinnor tror att det är för sent att börja träna efter 45. Att kroppen inte orkar, att tiden inte räcker, eller att man måste bli extremt fit för att det ska vara värt det. Men den där tron kommer oftast från gamla idéer […]

Inlägget 5 enkla tips för att komma igång med träning efter 45 dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

Varför styrketräning är nyckeln till ett starkt och hälsosamt liv

Håkan — Mon, 12 Jan 2026 12:24:21 +0000

Varför styrketräning är nyckeln till ett starkt och hälsosamt liv! Upptäck varför styrketräning är avgörande för kvinnor över 45. Minska risken för benskörhet, öka energin och få bättre hälsa. Boka ditt kostnadsfria rådgivningsmöte idag! Om styrketräning efter 45 Efter 45 förändras kroppen – hormonbalansen skiftar, musklerna blir svagare och risken för benskörhet ökar. Men det […]

Inlägget Varför styrketräning är nyckeln till ett starkt och hälsosamt liv dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

Kul julträning som ger energi

Håkan — Fri, 05 Dec 2025 07:25:40 +0000

Kul julträning som ger energi – enkelt och roligt hemma! 🎄✨ Julen är här med allt som hör till. God mat, mysiga stunder och… lite mindre rörelse. Men varför inte bryta mönstret? Det här passet är perfekt för dig som vill hålla igång utan stress. Du behöver bara en stol, några minuter och din egen […]

Inlägget Kul julträning som ger energi dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

Amazona besöker EFFEKT Träning

Håkan — Sun, 05 Oct 2025 12:29:59 +0000

Amazona, Stockholms läns lokala bröstcancerförening besöker EFFEKT Träning 🌸 Regelbunden mammografi och självundersökning är viktigt för att kunna upptäcka bröstcancer så tidigt som möjligt. Tarja från Amazona, Stockholms läns lokala bröstcancerförening, kommer till oss och informerar om sitt uppdrag och hur en självundersökning går till. Vi får besök vid 2 tillfällen Passa på – föredraget […]

Inlägget Amazona besöker EFFEKT Träning dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

Så stärker du kroppen efter sommaruppehållet

Håkan — Mon, 25 Aug 2025 10:45:37 +0000

Så stärker du kroppen efter sommaruppehållet – 3 enkla övningar 🌸 Sommaren är härlig – men det är också vanligt att träningen hamnar på paus. Känner du igen dig? Ingen fara! Hösten är en perfekt nystart för att bygga upp styrkan igen. Och det behöver varken vara krångligt eller ta lång tid. Här är 3 […]

Inlägget Så stärker du kroppen efter sommaruppehållet dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

Sommarens träningsprogram 2025

Håkan — Wed, 18 Jun 2025 08:00:03 +0000

🌸 Sommarens träningsprogram 2025 🌸 Även om vi nu är inne i sommarperioden med semester och tid för återhämtning, är det viktigt att fortsätta träna regelbundet med några pass per vecka. Att hålla igång träningen under sommaren gör det enklare att återgå till dina vanliga rutiner efter semestern jämfört med om du tar ett uppehåll. […]

Inlägget Sommarens träningsprogram 2025 dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

Träna med gummiband

Håkan — Mon, 26 May 2025 06:33:00 +0000

Träna med gummiband – fördelar, nackdelar och varför det passar dig som vill komma igång med träning Vill du träna utan krångel och få effekt? Då är gummiband ett grymt val. I det här blogginlägget får du veta allt om fördelar, nackdelar och hur gummibandsträning står sig mot fria vikter. Den här artikeln passar dig […]

Inlägget Träna med gummiband dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

Workout: 45 min Hyrox-träning

Håkan — Tue, 20 May 2025 15:26:44 +0000

Workout: 45 min Hyrox-träning på liten yta Har du sneglat på Hyrox men känner att gymmet är lite… trångt? Kanske finns det inte plats för att springa med en släde eller kasta sandbags över axeln. Men vet du vad? Du kan absolut träna smart inför Hyrox och förbereda dig även hos oss – så länge […]

Inlägget Workout: 45 min Hyrox-träning dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.

Workout: 20 min arm-boost med dragmaskin

Håkan — Tue, 04 Feb 2025 07:03:46 +0000

⚡ Workout: 20 min arm-boost med dragmaskin ⚡ Här får du ett effektivt 20-minuterspass för att stärka armarna med dragmaskinen! Perfekt om du vill lägga lite extra fokus på armstyrka. 🕒 Tid: ca 20 min🔄 Set & Reps: 3 set per övning, 12-15 reps⏳ Vila: 30-45 sek mellan seten💪 Fokus: Biceps, triceps och axlar ⭐ […]

Inlägget Workout: 20 min arm-boost med dragmaskin dök först upp på EFFEKT Träning i Bromma.