Träningen på gymmet passar alla åldrar och nivåer. Träningen är effektiv samtidigt som risken för skador är minimal. Tröskel för att komma igång är låg för nybörjare och som motionär kan du fortsätta att utvecklas till nästa nivå.

Program

Med ett program blir målbilden tydligare och det blir enklare att fullfölja träningen. Program anpassas efter individuella behov. Exempel på program:   

• “Kom igång”. Målet med det här programmet är att du under 12 veckor börjar vänja dig med att “gå och träna”. Utöver fysiska förbättringar kommer du lära dig hur gymmet fungerar, övningar, känna av atmosfären och lära känna oss och andra som tränar här. I programmet ingår personlig introduktion, fystest och uppföljningssamtal.

• “Från stillasittande till motionär”. Att få en bestående förändring tar lite tid och målet med det här programmet är att du under 12 månader bygger en livstil där regelbunden träning är en del av din vardag. Träning kan varieras med gymträning, cirkelträning, gruppträning och individuella övningar. I programmet ingår introduktion samt fystest och uppföljningssamtal var 3:e månad.

Boka en kostnadsfri rådgivning så hjälper vi dig att hitta ett program som passar dig.

Gymmet i Bromma

• Hydrauliska styrketräningsmaskiner
• Konditionsträningsmaskiner (crosstrainer, löpband, roddmaskin, träningscyklar)
• Fria vikter
• Gummiband
• Pilatesbollar
• Cirkelträning
• Rum för funktionell träning
• “Kom igång själv” – tydliga instruktionstavlor som visar övningar
• Träna när det passar dig, öppet alla dagar
• Omklädningsrum (endast för kvinnor)
• Portkod (används då gymmet är obemannat)

Hur kan vi hjälpa dig?

Boka kostnadsfri rådgivning >