Det här innehållet är endast tillgängligt för medlemmar. Om du är medlem ska du först logga in på Mina Sidor och när du är inloggad har du tillgång till den här sidan.
Vill du bli medlem hos oss? Ta kontakt så hjälper vi dig!
TRÄNINGSPROGRAM - Perfect 10 Typ av program: Styrka Fokus: Hela kroppen Svårighetsgrad: Medel Gör var övning för sig. Gör en övning i taget med 30 sek vila mellan varje set. Vila 2 minuter innan du går vidare till nästa övning. 1. Utfallssteg sida Antal: 10 Set: 5 Vila: 30 sek mellan set 2. Tåhävning Antal: [...]