Gummiband

Träna med gummiband

Träna med gummiband Att träna med gummiband är både roligt och enkelt. Det är ett träningsredskap som erbjuder variation, är lätt att förvara och att ta med på resan. Med ett gummiband i bagaget kan du lätt upprätthålla träningen även när du är ute och reser.    Träna med gummiband och få ett dynamiskt motstånd  Gummibandsträning är en form av styrketräning och gemensamt för all form av styrketräning är att dina muskler ska utsättas för ett […]

corona och träning

Kan du träna trots covid-19?

Kan du träna trots Covid-19? Coronaviruset och alla regler för att undvika smittspridning har gjort att många drar ner på sina sociala- och fysiska aktivitet. Stillasittande gör samtidigt att vi mår sämre och nu har Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin uppmärksammat frågan i en rapport där dom lyfter fram vikten av daglig fysisk aktivitet trots […]

Träningsprogram

Träningsprogram för hemmaträning – april

Träningsprogram för hemmaträning – april Här får du ett nytt effektivt och enkelt träningsprogram så att du kan hålla igång styrka och kondition. Träningsprogrammet kan utföras i hemmet eller utomhus och du anpassar själv nivån efter behov. Alternativ 1 – Cirkelträning. Gör en övning och gå direkt vidare till nästa övning utan att vila mellan övningarna. Kör […]

Träningsprogram

Träningsprogram för hemmaträning – mars

Träningsprogram för hemmaträning – mars Ett effektivt och enkelt träningsprogram för att hålla igång styrka och kondition. Träningsprogrammet utföras i hemmet eller utomhus. Anpassa själv vid behov. Alternativ 1 – Cirkelträning. Gör en övning och gå direkt vidare till nästa övning utan att vila mellan övningarna. Kör 2 varv eller fler om du orkar. Vila mellan varven. […]

Seniorträning

Seniorträning i rätt träningsmiljö

Seniorträning i rätt träningsmiljö Det är aldrig försent att börja träna. Regelbunden träning ger positiva effekter oavsett din ålder. Men kroppen förändras med tiden och träningen behöver anpassas därefter. Välj därför en träningsmiljö där du har tillgång till rätt kompetens och kan genomföra träning som passar dig. Det är aldrig försent att börja träna och […]

Gå ner i vikt och bli starkare med HIT träning

Gå ner i vikt och bli starkare med HIT träning Högintensiv intervallträning (HIT) kan vara en träningsform som passar dig som vill gå ner i vikt. Högintensiv intervallträning (HIT) består av korta intensiva övningar som utförs under 1-3 minuter med vila mellan repetitionerna. Studier har visat att med HIT träning kan du köra lite kortare […]

Behandlingsrum

Ledigt behandlingsrum att hyra!

Vi söker dig som är egen företagare och gärna leg. naprapat, leg. sjukgymnast eller terapeut inom hälsa, friskvård. Vi har fina lokaler med ljusa behandlingsrum i direkt anslutning till gymträning och en funktionell del där dina kunder kan kombinera träning och gruppträning  med behandlingar. Just nu finns ett behandlingsrum ledigt. När du hyr ett behandlingsrum ingår: […]