Att sätta träningsmål
Träningsmål kan hjälpa dig att få en riktning och motivation för din träning. Sätt gärna mål som är specifika, mätbara, accepterade, relevanta och tidsbundna (SMART mål) Exempel på specifika mål kan vara att du ska öka antalet repetitioner vid en träningsstation från 20 till 25 på 30 sekunder, eller att du ska klara 10 minuter […]