Träningsprogram för hemmaträning Ett effektivt och enkelt träningsprogram för att hålla igång styrka och kondition. Träningsprogrammet utföras i hemmet eller utomhus. Anpassa själv vid behov. Alternativ 1 – Cirkelträning. Gör en övning och gå direkt vidare till nästa övning utan att vila mellan övningarna. Kör 2 varv eller fler om du orkar. Vila mellan varven. Alternativ 2 – Gör […]
Seniorträning i rätt träningsmiljö Det är aldrig försent att börja träna. Regelbunden träning ger positiva effekter oavsett din ålder. Men kroppen förändras med tiden och träningen behöver anpassas därefter. Välj därför en träningsmiljö där du har tillgång till rätt kompetens och kan genomföra träning som passar dig. Det är aldrig försent att börja träna och […]
Gå ner i vikt och bli starkare med allsidig cirkelträning Vill du gå ner i vikt? Då kan högintensiv intervallträning (HIT) vara en träningsform som passar dig och ger önskad effekt. Att träna cirkelträning med våra hydrauliska maskiner är en rolig och skonsam form av högintensiv intervallträning som passar alla åldrar. Studier har visat att med HIT kan du […]
Vårpicknick och Qi gong! Onsdagen den 22 maj ses vi 18.00 i Olovslundsparken i Abrahamsberg för gemensam picknick. Du får också chansen att prova på 30 minuters Qi gong. Ta gärna med en kompis. Alla tar med sin egen picknick, filt/campingstol och vi hoppas på en varm och solig kväll tillsammans. Om det skulle bli […]
Öppettider under Valborg Nu är det dags för extrahelg igen! 1:a maj är gymmet öppet 9-18. Trevlig helg och Valborg!
Glad påsk önskar vi på Effekt Träning! Hoppas ni får en skön vecka med mycket sol. Gymmet är öppet som vanligt så kom gärna in och träna och ladda batterierna lite extra mellan trädgårdsbestyr och vårstädning. Gymmet är även bemannat under påsken Långfredag: 9.00 -13.00 Annandag påsk: 9.00 – 13.00 Tänk på att Långfredag och […]
Yoga kurs på Effekt Träning i Bromma med start tisdagen den 16 april. Delta på Yoga kurs om 8 tillfällen! Vi startar en ny Yoga kurs den 16/4 som pågår tisdagar fram till den 11/6. Yoga kursen leds av Josephine Modigh Hesslin som är tillbaka på Effekt Träning. Yoga kursen är öppen för både medlemmar […]
Välkommen att prova på Pilates. Pilates är en lugn träningsform där du tränar styrka i mage, rygg, höft- och skulderparti med lugna, kontrollerade rörelser. Du tränar även smidighet, kroppsmedvetenhet, balans och andning. Under träningen fokuserar vi på de stabiliserande core-musklerna. Pilates kan tränas med maskiner och redskap. under vårt träningspass tränar vi på matta med […]
Vi söker dig som är egen företagare och gärna leg. naprapat, leg. sjukgymnast eller terapeut inom hälsa, friskvård. Vi har fina lokaler med ljusa behandlingsrum i direkt anslutning till gymträning och en funktionell del där dina kunder kan kombinera träning och gruppträning med behandlingar. Just nu finns ett behandlingsrum ledigt. När du hyr ett behandlingsrum ingår: […]
I torsdags var det medlemskväll på Effekt Träning i Bromma – 40 medlemmar träffades för god mat, dryck, tipspromenad och mingel. Elisabet firades av och nya ägarna Håkan och Cecilia gjorde en kort presentation och berättade om sina visioner för verksamheten på Effekt Träning. Alla fick information om att verksamheten kommer att fortsätta i samma […]