DITT GYM I BROMMA

EFFEKT Träning i Bromma är en träningsstudio för allsidig träning i en lugn och trygg miljö. Här finns fördjupad kompetens om kroppens rörelseapparat och vi hjälper dig med träning utifrån dina förutsättningar.

Träna självständigt på gymmet eller få hjälp med ett personligt träningsprogram och coachning som bottnar i medicinsk kompetens om rörelseapparaten. På gymmet i Bromma finns leg. sjukgymnast, leg. naprapat, massör och utbildade personliga tränare med lång erfarenhet. Du kan känna dig trygg med din träning.

Träning baserat på medicinsk kunskap

Personligt träningsprogram och coachning baserat på medicinsk kompetens om rörelseapparaten. Du kombinera behandlingar med regelbunden träning i samma lokal. Våra tjänster passar även bra för seniorträning och rehabträning.

Gymträning

Effektiva hydrauliska styrketräningsmaskiner gör träningen rolig och effektiv. Inga krångliga inställningar, det är lätt att träna rätt och du sparar tid. Här finns också konditionsmaskiner, fria vikter och en funktionell del för allsidig funktionell träning. Gymmet passar även bra för seniorträning och rehabträning.

Gruppträning

Vi erbjuder gruppträning i små grupper (max 4-5 deltagare) som leds av personlig tränare s.k. semi-PT. Här kan du delta i Qigong-grupper, Pilates-grupper och grupper för träning av funktionell styrka. Ett roligt sätt att träna tillsammans i en avstressande miljö där du kombinerar fysisk- och mental träning.

Social gemenskap

Träna med dina träningskompisar och få en stund tillsammans. För våra medlemmar ordnar vi även med olika medlemsarrangemang och seminarier inom träning, hälsa och livsstil.

TECKNA NYTT 12 MÅNADERS AVTAL OCH FÅ 1 MÅNAD GRATIS

Just nu bjuder vi dig på 1 månad när du tecknar ett nytt 12 månaders avtal.
LÄS MER OCH BOKA

GRUPPTRÄNING

Gruppträning med personlig tränare. Vi erbjuder gruppträning i små grupper med max 4-5 deltagare per pass som leds av en personlig tränare (semi-PT). Grupperna är öppna både för medlemmar och icke-medlemmar men medlemmar har förtur. Boka din plats idag!

Qigong

Qigong består av mjuka lugna rörelse som du kombinerar med andningsträning. Du tränar cirkulation, rörlighet, balans och andning. Kroppskännedom och avslappning är också en del av QiGong och minskar stress.

Pilates

Med Pilatesträningen tränas hela kroppen. I Pilates ingår framförallt styrka och smidighet för mage, rygg, skuldror och höfter. Även koncentration och andningsträning ingår.

Funktionell styrka

I Funktionella styrkepasset tränar vi  styrka som du kan utnyttja i vardagen. Träningen fokuserar på styrka, balans och koordination för hela kroppen. I rörelserna använder vi  lösa vikter, pilatesbollar och kroppen som motstånd.

BLI MEDLEM IDAG FRÅN 329 kr / månad

Som ny medlem får du just nu startpaketet utan kostnad (värde 950 kr).

NAPRAPAT BEHANDLING

På gymmet i Bromma finns naprapater som hjälper dig att förebygga och få bukt med skador och problem genom olika typer av behandlingar och träningsprogram.

Inom Naprapatin används olika behandlingsmetoder för behandling av muskel och ledbesvär. Vid varje behandling ger vi individuella tränings- och ergonomiråd för det aktuella problemet. Vi behandlar arbetsrelaterade och belastningsrelaterade problem/skador samt motions- och idrottsskador.

Du kan också få massage av leg. naprapat. Välj mellan en ren avkopplande och utrensande massage eller en mer kraftfull massage med inriktning på problem områden.

Behandling naprapat

AKTUELLT

Här får du tips om träning & hälsa och kan läsa om vad som händer på EFFEKT Träning i Bromma.