Träna i sommar
JUST NU INGÅR STARTPAKETET
OCH VI BJUDER PÅ 1 MÅN*

MÅ BRA HELA 2020!

TILL ERBJUDANDET
TILL ERBJUDANDET

DITT GYM I BROMMA

EFFEKT Träning i Bromma är en träningsstudio för allsidig träning i en lugn och trygg miljö. Här finns fördjupad kompetens om kroppens rörelseapparat och vi hjälper dig med träning utifrån dina förutsättningar.

Träna självständigt på gymmet eller få hjälp med ett personligt träningsprogram och coachning som bottnar i medicinsk kompetens om rörelseapparaten. På gymmet i Bromma finns leg. sjukgymnast, leg. naprapat, massör och utbildade personliga tränare med lång erfarenhet. Här kan du känna dig trygg med din träning.

Vi har kunskaper om kroppen och träning

Vi hjälper dig med en nivåanpassad träning som får dig att bli starkare i vardagen, bli av med besvär och må bra. Du får ett personligt träningsprogram och coachning baserat på medicinsk kompetens om rörelseapparaten. Vår kunskap och våra tjänster passar även bra för seniorträning och rehabträning.

Gymträning

Effektiva hydrauliska styrketräningsmaskiner gör träningen rolig och effektiv. Inga krångliga inställningar, det är lätt att träna rätt och du sparar tid. Här finns också konditionsmaskiner, fria vikter och en funktionell del för allsidig funktionell träning. Gymmet passar även bra för seniorträning och rehabträning.

Gruppträning

Vi erbjuder gruppträning i små grupper (max 4-5 deltagare) som leds av personlig tränare s.k. semi-PT. Här kan du delta i Qigong-grupper, Pilates-grupper och grupper för träning av funktionell styrka. Ett roligt sätt att träna tillsammans i en avstressande miljö där du kombinerar fysisk- och mental träning.

Social gemenskap

Träna med dina träningskompisar och få en stund tillsammans. För våra medlemmar ordnar vi även med olika medlemsarrangemang och seminarier inom träning, hälsa och livsstil.

GRUPPTRÄNING

Delta i gruppträning med personlig tränare (semi-PT). Vi erbjuder gruppträning i små grupper med max 4-5 deltagare per pass. Grupperna är öppna både för medlemmar och icke-medlemmar men medlemmar har förtur.

Med Pilatesträningen tränas hela kroppen. I Pilates ingår framförallt styrka och smidighet för mage, rygg, skuldror och höfter. Även koncentration och andningsträning ingår. QiGong består av mjuka lugna rörelse som du kombinerar med andningsträning. Du tränar cirkulation, rörlighet, balans och andning. Kroppskännedom och avslappning är också en del av QiGong som minskar stress.

AKTUELLT

Här får du tips om träning & hälsa och kan läsa om vad som händer på EFFEKT Träning i Bromma.