OCH VI BJUDER PÅ 1 MÅN*
MÅ BRA HELA 2020!
DITT GYM I BROMMA
Träna självständigt på gymmet eller få hjälp med ett personligt träningsprogram och coachning som bottnar i medicinsk kompetens om rörelseapparaten. På gymmet i Bromma finns leg. sjukgymnast, leg. naprapat, massör och utbildade personliga tränare med lång erfarenhet. Här kan du känna dig trygg med din träning.
Vi har kunskaper om kroppen och träning
Vi hjälper dig med en nivåanpassad träning som får dig att bli starkare i vardagen, bli av med besvär och må bra. Du får ett personligt träningsprogram och coachning baserat på medicinsk kompetens om rörelseapparaten. Vår kunskap och våra tjänster passar även bra för seniorträning och rehabträning.
Gymträning
Effektiva hydrauliska styrketräningsmaskiner gör träningen rolig och effektiv. Inga krångliga inställningar, det är lätt att träna rätt och du sparar tid. Här finns också konditionsmaskiner, fria vikter och en funktionell del för allsidig funktionell träning. Gymmet passar även bra för seniorträning och rehabträning.
Gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i små grupper (max 4-5 deltagare) som leds av personlig tränare s.k. semi-PT. Här kan du delta i Qigong-grupper, Pilates-grupper och grupper för träning av funktionell styrka. Ett roligt sätt att träna tillsammans i en avstressande miljö där du kombinerar fysisk- och mental träning.
Social gemenskap
Träna med dina träningskompisar och få en stund tillsammans. För våra medlemmar ordnar vi även med olika medlemsarrangemang och seminarier inom träning, hälsa och livsstil.
GRUPPTRÄNING
Med Pilatesträningen tränas hela kroppen. I Pilates ingår framförallt styrka och smidighet för mage, rygg, skuldror och höfter. Även koncentration och andningsträning ingår. QiGong består av mjuka lugna rörelse som du kombinerar med andningsträning. Du tränar cirkulation, rörlighet, balans och andning. Kroppskännedom och avslappning är också en del av QiGong som minskar stress.
