DITT GYM I BROMMA
Träna självständigt på gymmet eller få hjälp med ett personligt träningsprogram och coachning som bottnar i medicinsk kompetens om rörelseapparaten. På gymmet finns leg. sjukgymnast, leg. naprapat och utbildade personliga tränare med lång erfarenhet. Du kan känna dig trygg med din träning.
Träning baserat på medicinsk kunskap
Personligt träningsprogram och coachning baserat på medicinsk kompetens om rörelseapparaten. Kombinera behandlingar med regelbunden träning i samma lokal.
Gymträning
Effektiva hydrauliska styrketräningsmaskiner gör träningen rolig och effektiv. Inga krångliga inställningar, det är lätt att träna rätt och du sparar tid. Här finns också konditionsmaskiner, fria vikter och en funktionell del för allsidig funktionell träning.
Gruppträning
Vi erbjuder gruppträning i små grupper (max 4-5 deltagare) som leds av personlig tränare s.k. semi-PT. Här kan du delta i Qigong-grupper, Pilates-grupper och grupper för träning av funktionell styrka. Ett roligt sätt att träna tillsammans där du kombinerar fysisk- och mental träning.
Social gemenskap
Träna med dina träningskompisar och få en stund tillsammans. För våra medlemmar ordnar vi även med olika medlemsarrangemang och seminarier inom träning, hälsa och livsstil.
GRUPPTRÄNING
Qigong
Qigong består av mjuka lugna rörelse som du kombinerar med andningsträning. Du tränar cirkulation, rörlighet, balans och andning. Kroppskännedom och avslappning är också en del av QiGong och minskar stress.
Pilates
Med Pilatesträningen tränas hela kroppen. I Pilates ingår framförallt styrka och smidighet för mage, rygg, skuldror och höfter. Även koncentration och andningsträning ingår.
Funktionell styrka
I Funktionella styrkepasset tränar vi styrka som du kan utnyttja i vardagen. Träningen fokuserar på styrka, balans och koordination för hela kroppen. I rörelserna använder vi lösa vikter, pilatesbollar och kroppen som motstånd.
NAPRAPAT BEHANDLING
Inom Naprapatin används olika behandlingsmetoder för behandling av muskel och ledbesvär. Vid varje behandling ger vi individuella tränings- och ergonomiråd för det aktuella problemet. Vi behandlar arbetsrelaterade och belastningsrelaterade problem/skador samt motions- och idrottsskador.
Du kan också få massage av leg. naprapat. Välj mellan en ren avkopplande och utrensande massage eller en mer kraftfull massage med inriktning på problem områden.
