DITT GYM I BROMMA

EFFEKT Träning i Bromma är en träningsstudio för allsidig träning i en lugn och trygg miljö. Här finns fördjupad kompetens om kroppens rörelseapparat och vi hjälper dig med träning utifrån dina förutsättningar.

Träna självständigt på gymmet eller få hjälp med ett personligt träningsprogram och coachning som bottnar i medicinsk kompetens om rörelseapparaten. På gymmet finns leg. sjukgymnast, leg. naprapat och utbildade personliga tränare med lång erfarenhet. Du kan känna dig trygg med din träning.

Träning baserat på medicinsk kunskap

Personligt träningsprogram och coachning baserat på medicinsk kompetens om rörelseapparaten. Kombinera behandlingar med regelbunden träning i samma lokal.

Gymträning

Effektiva hydrauliska styrketräningsmaskiner gör träningen rolig och effektiv. Inga krångliga inställningar, det är lätt att träna rätt och du sparar tid. Här finns också konditionsmaskiner, fria vikter och en funktionell del för allsidig funktionell träning.

Gruppträning

Vi erbjuder gruppträning i små grupper (max 4-5 deltagare) som leds av personlig tränare s.k. semi-PT. Här kan du delta i Qigong-grupper, Pilates-grupper och grupper för träning av funktionell styrka. Ett roligt sätt att träna tillsammans där du kombinerar fysisk- och mental träning.

Social gemenskap

Träna med dina träningskompisar och få en stund tillsammans. För våra medlemmar ordnar vi även med olika medlemsarrangemang och seminarier inom träning, hälsa och livsstil.

GRUPPTRÄNING

Gruppträning med personlig tränare. Vi erbjuder gruppträning i små grupper med max 4-5 deltagare per pass som leds av en personlig tränare (semi-PT). Grupperna är öppna både för medlemmar och icke-medlemmar men medlemmar har förtur. Boka din plats idag!

Qigong

Qigong består av mjuka lugna rörelse som du kombinerar med andningsträning. Du tränar cirkulation, rörlighet, balans och andning. Kroppskännedom och avslappning är också en del av QiGong och minskar stress.

Pilates

Med Pilatesträningen tränas hela kroppen. I Pilates ingår framförallt styrka och smidighet för mage, rygg, skuldror och höfter. Även koncentration och andningsträning ingår.

Funktionell styrka

I Funktionella styrkepasset tränar vi  styrka som du kan utnyttja i vardagen. Träningen fokuserar på styrka, balans och koordination för hela kroppen. I rörelserna använder vi  lösa vikter, pilatesbollar och kroppen som motstånd.

NAPRAPAT BEHANDLING

En naprapat hjälper dig att förebygga och få bukt med skador och problem genom olika typer av behandlingar och träningsprogram.

Inom Naprapatin används olika behandlingsmetoder för behandling av muskel och ledbesvär. Vid varje behandling ger vi individuella tränings- och ergonomiråd för det aktuella problemet. Vi behandlar arbetsrelaterade och belastningsrelaterade problem/skador samt motions- och idrottsskador.

Du kan också få massage av leg. naprapat. Välj mellan en ren avkopplande och utrensande massage eller en mer kraftfull massage med inriktning på problem områden.

Behandling naprapat

BLI MEDLEM IDAG FRÅN 329 kr / månad

AKTUELLT

Här får du tips om träning & hälsa och kan läsa om vad som händer på Effekt Träning i Bromma.