Workout – Styrketräning med skivstång för kvinnor 💪✨ Här är ett enkelt och effektivt styrkepass för kvinnor som vill träna hela kroppen – med fokus på armar, ben och mage. Passet är anpassat för både nybörjare och erfarna och ger en bra balans mellan styrka och uthållighet. Att träna med skivstång kräver lite mer av […]
Träning för att gå ner i vikt – vilken träning passar bäst? Det är lätt att hitta anledningar till att öka sin fysiska aktivitet, men vilken typ av träning skall man satsa på? Vad är effektivast för viktnedgång? All fysisk aktivitet kan förbättra hälsan på olika sätt men vilken typ av träning är mest effektiv […]
Fördelarna med att träna på ett mindre, lokalt boutique-gym för kvinnor I en tid där stora gymkedjor lockar med mängder av maskiner och fullsatta gruppträningsklasser, ser vi en växande efterfrågan på något mer personligt – ett mindre, lokalt boutique-gym som sätter kvinnors hälsa och välmående i centrum. För dig som är kvinna och söker en […]
Friskvårdsbidrag En hälsosammare livsstil ger många positiva effekter och är till glädje för samhället i stort, din arbetsgivare och inte minst för dig personligen. Många företag ger därför sin personal ett bidrag till friskvård s.k. friskvårdsbidrag. För att ta reda på om du har rätt till friskvårdsbidrag och hur stort belopp, kontakta din chef eller […]
Gruppträning i Bromma för kvinnor På EFFEKT Träning i Bromma har vi skapat en trygg och inspirerande miljö där kvinnor i alla åldrar kan hitta sin form av träning. Vi erbjuder gruppträning i mindre grupper, vilket gör att du får personlig vägledning och samtidigt upplever den positiva energin från att träna tillsammans med andra. Här […]
Bygg din motivation ett steg i taget – börja idag och märk skillnaden Känns det ibland som en kamp att komma iväg till gymmet? Du är långt ifrån ensam! Men här är nyckeln: motivation kommer av att hålla sig fokuserad på målen och vinsterna med träningen. När du tydligt ser vad du kan vinna, blir […]
En enkel guide som hjälper dig att komma igång med nya vanor 2024. Ett nytt år är en perfekt tid att omfamna förändring och sätta igång med ditt träningsmål. Om du är kvinna och funderar på att börja träna på gym men känner dig osäker på var du ska börja, oroa dig inte! Här är […]
Gymträning för kvinnor som har ont i ryggen Ryggont är ett vanligt problem bland kvinnor. Oavsett om du redan upplever ryggont eller vill förebygga det kan träning på gym vara ett effektivt sätt att stärka ryggmuskulaturen och öka rörligheten så att smärtan i ryggen minskar. Orsaken till ryggont kan vara flera men i många fall […]
4 veckors träningsprogram med enkel effektiv träning Den största utmaningen med träning kan ibland vara att sätta igång och det finns alltid ursäkter för att hoppa över. Nu är det dags att skjuta ursäkterna åt sidan, vänta inte till i morgon. Här serveras ett program som är både effektivt och enkelt att följa. Innan du […]
5 hälsotips för en bättre livsstil Att ta hand om sin hälsa är viktigt för att må bra och förbättra sin livskvalitet. Men det kan vara svårt att veta var man ska börja. Här får du några enkla tips som kan hjälpa dig att bli mer hälsosam. Att bli mer hälsosam handlar ofta om att […]