Träningsmål kan bidra till att få en riktning och ge motivation för din träning. Bestäm vad du vill uppnå med din träning och sätt mål som du kan mäta och följa upp. Gör gärna dina mål SMARTA (specifika, mätbara, accepterade, relevanta och tidsbundna). Exempel på specifika mål kan vara att du ska öka antalet repetitioner […]
Cirkelträning är en träningsform där man utför olika övningar i en cirkel, oftast med hjälp av utrustning som kettlebells, bollar, träningsband i kombination med cirkelträningsmaskiner Cirkelträning är en allsidig form av träning som alla kan dra fördel av. Övningarna ger både styrka, kondition och rörlighet och du byter övning med jämna intervaller. Cirkelträningen kräver flera […]
Regelbunden träning har många hälsofördelar och januari är ett bra tillfälle att komma igång. Början på året kan vara ett bra tillfälle att sätta nya träningsmål och komma igång med träningen. Men är det värt insatsen? Vi tycker det.. här är en lista med fördelar med att träna regelbundet. Ökar fysisk styrka och uthållighet: Träning […]