Seniorträning

Seniorträning i rätt träningsmiljö

Seniorträning i rätt träningsmiljö Det är aldrig försent att börja träna. Regelbunden träning ger positiva effekter oavsett din ålder. Men kroppen förändras med tiden och träningen behöver anpassas därefter. Välj därför en träningsmiljö där du har tillgång till rätt kompetens och kan genomföra träning som passar dig. Det är aldrig försent att börja träna och […]

Gå ner i vikt och bli starkare med HIT träning

Gå ner i vikt och bli starkare med HIT träning Högintensiv intervallträning (HIT) kan vara en träningsform som passar dig som vill gå ner i vikt. Högintensiv intervallträning (HIT) består av korta intensiva övningar som utförs under 1-3 minuter med vila mellan repetitionerna. Studier har visat att med HIT träning kan du köra lite kortare […]