Öppet hus lördagen den 14 september! Välkommen till Öppet Hus lördagen den 14 september kl. 10.00 – 14.00! Ta chansen att uppleva vårt gym på bästa sätt och passa på att ta del av exklusiva erbjudanden som endast gäller under denna dag. Kom och prova våra träningspass, upptäck vårt gym och få en försmak av […]
Gruppträning i Bromma för kvinnor På EFFEKT Träning i Bromma har vi skapat en trygg och inspirerande miljö där kvinnor i alla åldrar kan hitta sin form av träning. Vi erbjuder gruppträning i mindre grupper, vilket gör att du får personlig vägledning och samtidigt upplever den positiva energin från att träna tillsammans med andra. Här […]
Sommarens träningsprogram Även om vi nu är inne i sommarperioden med semester och tid för återhämtning, är det viktigt att fortsätta träna regelbundet med några pass per vecka. Att hålla igång träningen under sommaren gör det enklare att återgå till dina vanliga rutiner efter semestern jämfört med om du tar ett uppehåll. Med det här […]
Gravid och träning, går det ihop? Att vi mår bra av fysisk aktivitet och träning vet vi om. Men hur är det under graviditeten, är det okej att träna som gravid? Att vara gravid är en omvälvande tid. Kroppen går igenom en hel del förändringar. Både fysiologiska och hormonella. Det här påverkar kvinnan på många […]
Så blir du motiverad att träna Ibland tar det emot att gå till gymmet för att träna men då ska du plocka fram dina mål och vinster med träningen för att öka motivationen. Regelbunden motion och träning ger de bästa hälsoeffekterna och genom att sätta meningsfulla träningsmål och göra en enkel planering ökar motivationen att […]
Är du nyfiken på EFFEKT Träning? Välkommen på öppet hus lördag 20 januari kl. 10-13 Den 20 januari mellan 10.00 – 13.00 kan du som är kvinna och nyfiken på EFFEKT Träning provträna gratis. För dig som redan är medlem, ta med en kompis. Du kommer få bra tips på övningar i gymmet och kan […]
En enkel guide som hjälper dig att komma igång med nya vanor 2024. Ett nytt år är en perfekt tid att omfamna förändring och sätta igång med ditt träningsmål. Om du är kvinna och funderar på att börja träna på gym men känner dig osäker på var du ska börja, oroa dig inte! Här är […]
4 veckors träningsprogram med enkel effektiv träning Den största utmaningen med träning kan ibland vara att sätta igång och det finns alltid ursäkter för att hoppa över. Nu är det dags att skjuta ursäkterna åt sidan, vänta inte till i morgon. Här serveras ett program som är både effektivt och enkelt att följa. Innan du […]
5 hälsotips för en bättre livsstil Att ta hand om sin hälsa är viktigt för att må bra och förbättra sin livskvalitet. Men det kan vara svårt att veta var man ska börja. Här får du några enkla tips som kan hjälpa dig att bli mer hälsosam. Att bli mer hälsosam handlar ofta om att […]
Utmana dig själv med 1 veckas träning Ibland behövs en extra insats för att komma igång med motion och träning och den här 1 veckas-utmaningen kan hjälpa till. Klarar du och din träningskompis att fullfölja den här utmaningen? Dag 1: Gör en 45 minuters pilates-session för att komma igång, värma upp kroppen och förbättra rörligheten. Dag 2: Kör […]