Träningsdata

Träningsdata motiverar till regelbunden träning

Du har säkert märkt att digitaliseringen har öppnat upp helt nya möjligheter för dig som tränar. Med moderna träningsarmband, klockor och app:ar får du tillgång till personlig träningsdata automatiskt. Att följa träningsstatistiken och se sin utveckling över tid kan vara något som motiverar till regelbunden träning. Det finns många möjligheter och det är definitivt inte […]

Träningsuppehåll

Så tar du dig tillbaka efter ett träningsuppehåll

  När du drabbas av ett längre träningsuppehåll kan det kännas tungt att ta sig tillbaka. Men ge inte upp, här får du några tips på vägen. Covid-19 har gjort att många mer eller mindre tvingats till en paus från gymmet. Men ibland är det jobbet eller andra aktiviteter som stjäl för mycket tid och […]

Träningsprogram

4 veckors träningsprogram

4 veckors träningsprogram som får dig att ta klivet Vi mår bra av träning och det är enkelt att träna. Men ibland är det just att ta klivet över tröskeln och sätta igång som är den största utmaningen. Det finns många ursäkter för att hoppa över. Jag arbetar sent Reser mycket Hämtar barnen Vad ska […]

Artros behandling

Artros motverkas med träning

Artros motverkas med träning Om du har artros är du inte ensam. Artros drabbar ungefär en fjärdedel av alla svenskar över 45. Artros är dock inte en oundviklig del av åldrandet. Tvärtom går det att förebygga och motverka med hjälp av en livsstilsförändring. De flesta av de som drabbas klarar sig utan operation.  Sjukdomen artros […]

corona och träning

Kan du träna trots covid-19?

Kan du träna trots Covid-19? Coronaviruset och alla regler för att undvika smittspridning har gjort att många drar ner på sina sociala- och fysiska aktivitet. Stillasittande gör samtidigt att vi mår sämre och nu har Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin uppmärksammat frågan i en rapport där dom lyfter fram vikten av daglig fysisk aktivitet trots […]