Regelbunden träning har många hälsofördelar och januari är ett bra tillfälle att komma igång. Början på året kan vara ett bra tillfälle att sätta nya träningsmål och komma igång med träningen. Men är det värt insatsen? Vi tycker det.. här är en lista med fördelar med att träna regelbundet. Ökar fysisk styrka och uthållighet: Träning […]
Julen närmar sig och vi har tagit fram en lista på presenttips till kvinnor som gillar att motionera och träna. Dom flesta är till ett överkomligt pris och bli inte överraskad om du även hittar något till dig själv. Presentkort, träningsstrumpor, träningsmössa, vattenflaska, Foodbox m.m. köper du direkt i receptionen på Abrahamsbergsvägen 79 i Bromma. […]
Så bygger du nya vanor för en hälsosammare livsstil Regelbunden träning och motion har många hälsofördelar och är kanske den bästa investeringen du kan göra i dig själv för att förhöja din livskvalitet. Regelbunden motion gör att du får mer energi, känner dig starkare och kan bli av med värk i leder och muskler. Men […]
När du tränar så behöver du energi och frukosten är ett bra tillfälle att fylla på. Med en bra frukost orkar du mer och du känner dig mindre hungrig senare på dagen. Om vi ska välja en bra frukost så väljer vi havregrynsgröt med topping. Den är nyttig, god och går snabbt att tillaga. Havre […]
Med cirkelträning förbränner du fett, bygger muskler och förbättrar din kondition samtidigt! Dessutom är träningen enkel att genomföra och passar alla Cirkelträning med hydrauliska maskiner är en form av intervallträning där du själv bestämmer hur intensivt du vill träna. Det finns undersökningar som pekar på att korta högintensiva intervaller (HIT) ger samma resultat som den […]
Artros kan motverkas med träning Om du har artros är du inte ensam. Artros drabbar ungefär en fjärdedel av alla svenskar över 45. Artros är dock inte en oundviklig del av åldrandet. Tvärtom går det att förebygga och motverka med hjälp av en livsstilsförändring. De flesta av de som drabbas klarar sig utan operation. Sjukdomen […]
Kan du träna trots Covid-19? Coronaviruset och alla regler för att undvika smittspridning har gjort att många drar ner på sina sociala- och fysiska aktivitet. Stillasittande gör samtidigt att vi mår sämre och nu har Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin uppmärksammat frågan i en rapport där dom lyfter fram vikten av daglig fysisk aktivitet trots […]