Kan du träna trots Covid-19? Coronaviruset och alla regler för att undvika smittspridning har gjort att många drar ner på sina sociala- och fysiska aktivitet. Stillasittande gör samtidigt att vi mår sämre och nu har Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin uppmärksammat frågan i en rapport där dom lyfter fram vikten av daglig fysisk aktivitet trots […]
Träning anpassad för seniorer Det är aldrig försent att börja träna. Träning ger positiva effekter oavsett din ålder. Men kroppen förändras med tiden och därför behöver träningen anpassas därefter. Flertalet studier visar att träning ger positiva effekter för seniorer och bidrar till en ökad livskvalitet. Centrum för idrottsforskning skriver om fördelarna med styrketräning för seniorer […]
Kom i form snabbare med HIT träning Högintensiv träning (HIT) är expressträningen för dig som vill träna mindre för att bli starkare och gå ner i vikt. Den högintensiva träningen kan vara ett uppfriskande tillskott i allas träningsrutiner – vare sig man är elitidrottare eller vardags motionär. HIT träning består av korta intensiva övningar som utförs […]